
Domácnosť a vychytávky

Plnšie paže nie sú len o nekonečných zdvihoch na biceps. Dôležitú úlohu často hrá sval skrytý pod ním – brachialis. Keď ho cielene zapojíme, obrys nadlaktia sa môže zmeniť aj bez prekopania celého tréningu.








